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プライベート　ヨーガクラス　【初回（1，2回セット）】

ヨーガは、人がより健康で、より幸せで、より自分らしくいられるように生まれた古代からの知恵です。
伝統的なヨーガの教えに沿った、シンプルなポーズや呼吸法、日常に活用できるヨーガ哲学の考え方など、様々なツールを用いながら、お一人おひとりに合った練習をお伝えしていきます。
一般的にヨーガのクラスは複数人集まってグループで行われるイメージがあるかもしれませんが、こちらのクラスでは、受講者の方がより集中して内面との対話が深まるよう、受講者の集中がより深まるよう、講師と生徒、1対1でクラスをすすめていきます。それは、受講者自身の状態（身体や呼吸、マインドなど）や、ヨーガをする目的、ライフスタイルなど、お一人おひとりのニーズに寄り添うためでもあります。
たくさん動いて汗をかくようなフィットネス要素の強いヨーガではありませんが、呼吸の流れや身体の感覚に意識を向けていくことで、練習の後には心地よいスッキリ感を味わっていけるでしょう。

ヨーガの経験の有無はもちろん、身体の柔軟性や性別、年齢を問わず、ヨーガを体験してみたい！　と思う方であれば、どなたでも安心して実践していただけます。
このひと時、ご自身の心や身体の声に耳を澄まし、本来の自分自身と対話していきましょう。

【こんな方におすすめ】
自分自身をより良く変化させていきたい方
身体だけでなく、内面も整えていきたい方
集中力を高めたい方
強くしなやかなマインドを養いたい方
より健康で前向きでありたい方
身体を動かすのは苦手だけど、ヨーガに興味がある方
ヨーガを通してもっと心地よさを味わいたい方
など

【期待できる効果】
集中力アップや、ストレス軽減
免疫力がアップすることでの冷え性や不定愁訴の体質改善
筋力アップや柔軟性の向上
リラックスすることによる心の健康
など

【クラスの流れ】
・はじめに現在の状況（心身で気になっていること、お仕事や生活のことなど）をヒアリングします。
・その時の状況に合わせた練習内容を組み立て、お一人でも無理なくできる練習をお渡しします。
　（必要に応じて、その場で一緒に練習を行ったり、アドバイスいたします）
・2回目以降、受講者の状態や練習内容を確認し、必要に応じて調整していきます。

【料金】
初回（1，2回セット）　\24,000- → \20,000（4月までの申込み）
1回目：90分
2回目：60分
（2回目の受講は、1か月後前後をお勧めします）

ーーーーー

継続（3回目以降 / ご自身のタイミングで、継続のペースを決めていただけます）
90分　じっくりヨーガを深めたい方、学びたい方
\15,000- （6か月有効　5回　\70,000-）

60分　時間が取りづらい方
\10,000- （6か月有効　5回　\48,000-）

継続して練習していくことで、ヨーガの効果を実感しやすくなったり、ご心身のものとして定着しやすくなりますので、定期的な受講をお勧めします。

★ご購入後、開催日時の調整のためメールにてご連絡いたします。

【講師：前みづえ　プロフィール】
会社員時代、健康促進のためにヨーガを始める。練習を続けていくにつれて心身のバランスが整っていくことを実感し、次第にヨーガに魅了されていくように。
退職後、ヨーガの学びを深めるたびに渡印。ヨーガの聖地といわれる北インドのリシケシに滞在し、身体だけでなく心や魂、生きることすべてを感じることがヨーガの在り方であるという精神に感銘を受ける。2020年より「現代ヨーガの父」と呼ばれるT.クリシュナマチャリア師の教えを学び、実践中。
アーサナクラスのほか、ヨーガ哲学講座や瞑想会、ヨーガ・ニドラーのワークショップを開催するなど、ヨーガ講師として活動。
一人ひとりが自分らしく、ありのままで在れるような ヨーガや瞑想を伝えている。

取得資格など
T.クリシュナマチャリア師、T.K.V.デシカチャー師の教え ティーチャートレーニング（500h）修了
松村憲氏主宰　マインドフルネス瞑想とヨガ指導者養成コース修了
全米ヨガアライアンスRYT500 修了
インド伝統式ヨーガ・ニドラー・セラピスト
ヨーガ指導歴　9年、瞑想指導歴　6年

販売価格 22,000円(税込)
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